Популярные статьи
Как правильно принимать витамины? С минералами или без? Одну таблетку или сразу несколько?
Советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н.Н.Бурденко Ольга Алексеевна Мубаракшина.
– В последнее время много говорят о несовместимости витаминов и минералов и о том, что вместо одной поливитаминной таблетки нужно принимать несколько. Так ли это?
– Витамины и минералы действительно могут взаимодействовать между собой. Их взаимное влияние может происходить и в момент всасывания, и тогда, когда они задействованы в обмене веществ.
Последние эксперименты московских ученых показали, что усвоение витаминов практически не зависит от того, есть в комплексе микроэлементы или нет. Так что можно не беспокоиться, что из-за минералов не усвоятся витамины.
Несколько другая ситуация с микро- и макроэлементами. От их смешивания в одном "коктейле" может быть и польза, и вред.
Так, на сегодня известно, что витамин В6 увеличивает усвоение магния, а витамин D улучшает обмен кальция и фосфора. Для лучшего всасывания хрома и железа обязательно нужен витамин С, а медь увеличивает пользу, приносимую железом. Антиоксидантный эффект витамина Е усиливает микроэлемент селен, а цинк "работает" совместно с марганцем, защищая клетки от разрушения. Если эти компоненты находятся в одной таблетке, то это принесет только пользу.
Но минералы могут конкурировать друг с другом и с витаминами. К примеру, кальций снижает усвоение железа, а цинк уменьшает усвоение меди, железа и кальция. Повышенный уровень витамина С может вызвать нехватку в организме меди.
Именно поэтому микроэлементы-антагонисты сегодня рекомендуют принимать в разное время суток. Вместо одной поливитаминной таблетки с десятком минералов правильнее пить две или три различных по составу. Такие комплексы уже есть. Например, поливитамины "Три-э-дей", "АлфаВИТ". Но хочу подчеркнуть, что поливитаминные комплексы с минералами нужны далеко не всем.
– Почему? Ведь считается, что чем больше компонентов содержит поливитаминная таблетка, тем она полезнее.
– Полезность поливитаминов определяется не количеством компонентов, а потребностью в них организма. Целебный эффект витаминов и микроэлементов проявляется только на фоне их предыдущего недостатка. Если организм получает необходимые витамины и минералы, то ожидать дополнительного эффекта от применения таблеток не стоит.
Избыток большинства витаминов выводится из организма с мочой. А вот микроэлементы могут накапливаться. Их излишек не менее вреден, чем недостаток. При избыточном поступлении микроэлементы даже могут провоцировать серьезные заболевания.
У россиян часто наблюдается дефицит железа, магния, цинка, йода, селена и ряда других элементов. Но у одного из шести жителей России в организме есть избыток микроэлементов. Причем, вопреки распространенному мнению, накапливаются не только токсичные микроэлементы: свинец, кадмий и алюминий. Бывают избытки и полезных, жизненно необходимых минералов: железа, ванадия, бора, никеля, хрома.
Поэтому перед началом приема микроэлементов желательно узнать их исходное содержание в организме.
– Как женщина может узнать, нужны ли ей микроэлементы?
– Самые точные сведения дают анализы на содержание в организме микроэлементов, которые в России стали делать совсем недавно.
Для исследования можно взять кровь, но гораздо информативнее исследование микроэлементов в волосах. Иногда эти методы сочетают. Дело в том, что волосы накапливают минералы. Поэтому анализ волос дает информацию о содержании микроэлементов в организме за длительный срок. Анализ крови дает возможность оценить сиюминутные потребности организма.
Кстати, по результатам анализа волос на микроэлементы можно выявить и нехватку, и избыток минералов. Имея на руках данные подобного исследования, врач может сказать точно, какие витаминно-минеральные комплексы вам подойдут, а какие категорически противопоказаны.
– А какова ситуация с витаминами? Нужно ли исследовать их содержание в организме перед началом применения?
– Анализ на количество витаминов в организме сделать можно, но он не так важен. Дело в том, что избыток большинства витаминов выводится из организма и не накапливается. Опасен лишь излишек витаминов А и D.
Поэтому в отношении витаминов разработано следующее правило назначения: поливитамины с профилактической целью должны применяться в дозировках, не превышающих суточную потребность.
– А как узнать свою суточную потребность?
– Эта информация есть на некоторых упаковках витаминов и во многих фармакологических справочниках. Она различна для мужчин и женщин. Есть различия и по возрастным периодам.
– Можно ли вообще обойтись зимой без приема витаминов, если хорошо питаться?
– Увы, без дополнительного приема поливитаминов сегодня обойтись очень сложно.
Ценность питания современного человека очень изменилась, особенно в последние годы. Мы покупаем много легкоусвояемой, удобной в использовании пищи. Продукты подвергают консервированию, интенсивной обработке. В результате они хранятся долго, но теряют витамины и минеральные вещества. Кстати, ученые подсчитали, что после трех дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С.
Намного меньше витаминов содержат современные овощи и фрукты, выращенные в теплицах. Количество витаминов в них значительно зависит от почвы, внесенных удобрений и полива. Поэтому рассчитать по таблице реально получаемую дозу витаминов крайне сложно.
– Нужно ли пить витамины постоянно, в течение всего зимне-весеннего сезона? Или лечение проводят курсами?
– От 1 до 3 раз в год рекомендую всем принимать поливитаминные комплексы, содержащие жизненно необходимые витамины. С профилактической целью подобные препараты назначают курсами по 1–2 месяца. Еще раз подчеркиваю: дозировка витаминов не должна превышать суточную потребность.
Если анализ показал, что организму необходимы микроэлементы, то нужно подобрать соответствующий витаминный комплекс с минералами. Курсы приема витаминно-минеральных таблеток такие же: от 1 до 2 месяцев 1–3 раза в год. Для лучшего усвоения микроэлементов желательно использовать современные препараты, в которых минералы разнесены в разные таблетки с учетом положительных и отрицательных взаимодействий.
В те периоды времени, когда организм "отдыхает" от поливитаминов, желательно принимать аскорбиновую кислоту в дозе 50–75 мг в день. Витамин С быстро разрушается при хранении и приготовлении пищи. Поэтому его не хватает очень многим. По статистике, около 70% жителей России испытывают хронический дефицит витамина С. Аптечные препараты витамина С можно заменить настоем шиповника.
– Как правильно пить витамины? Натощак или после еды?
– В пище часто содержатся вещества, способствующие физиологическому усвоению витаминов. Поэтому поливитаминные комплексы рекомендуют принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Если витаминно-минеральный комплекс принимается один раз в день, лучше всего это делать в момент самой сытной еды в первой половине дня.
Сегодня широкое распространение получили медленно растворимые витаминные препараты, которые перевариваются и усваиваются организмом 8–12 часов. Это дает некоторые преимущества: компоненты витаминов меньше взаимодействуют между собой и полнее используются.
Если на упаковке не написано "жевательные", то таблетку или капсулу нужно проглотить целиком, не раскусывая и не разжевывая. Иначе часть витаминов может разрушиться во рту и желудке.
– Есть ли преимущества у импортны х поливитаминов перед отечественными?
– Во всем мире витамины делают по одной технологии. Свойства и структура синтетических витаминов практически всегда идентичны витаминам, содержащимся в растениях,фруктах иовощах.
От фирмы-производителя зависит способ "упаковки" витаминов в таблетку. Крупные западные фармацевтические компании стараются правильно размещать витамины внутри таблетки. Это нужно для того, чтобы все составляющие усваивались максимально полно. Такая возможность есть не у всех российских производителей витаминных препаратов.
Кроме того, импортные витамины более красиво упакованы, часто имеют приятный вкус. Но, по наблюдениям врачей, эффективность отечественных поливитаминов практически не уступает импортным. Они также дают хороший лечебный и профилактический эффект.
Дозировки витаминов для женщин 25–50 лет, рекомендуемые в справочнике VIDAL.
Витамин А (ретинол, бета-каротин) – 2667 МЕ;
витамин Е (токоферол) – 8 МЕ;
витамин D (эргокальциферол или холекальциферол) – 200 МЕ;
витамин К (фитоменадион) – 65 мкг;
витамин С (аскорбиновая кислота) – 60 мг;
витамин В1 (тиамин) – 1,1 мг;
витамин В2 (рибофлавин) – 1,3 мг;
витамин В5 (кальция пантотенат, пантотеновая кислота) – 4–7 мг;
витамин В6 (пиридоксин) – 1,6 мг;
витамин Вс (фолиевая кислота) – 0,18 мг;
витамин В12 (цианокобаламин) – 2 мкг;
витамин РР (никотинамид) – 15 мг;
витамин Н (биотин) – 30–100 мкг.
Также по этой теме:
Омолаживающие витамины
http://www.wh-lady.ru/index.php?page=25228
Персональные витамины
http://www.wh-lady.ru/index.php?page=25241
Деловой витамин
http://www.wh-lady.ru/index.php?page=25231
Капли для глаз
http://www.wh-lady.ru/index.php?page=25243
>
p>
Противопоказания для применения крема клотримазола и его побочные эффекты
Применение клотримазола наружно даже в больших дозах обычно не вызывает никаких опасных для жизни состояний, но иногда бывают аллергические реакции (боль и отек слизистых) или раздражение в области половых органов. Опасно применение клотримазола внутрь. Например, если внутрь случайно были приняты вагинальные таблетки, возможно появление тошноты, рвоты, болей в животе, полного отсутствия аппетита. Иногда нарушается работа печени, и появляются такие нарушения деятельности центральной нервной системы, как сонливость и галлюцинации (человек видит, слышит или ощущает то, чего на самом деле нет). В таком случае нужно обратиться к врачу.
Противопоказанием для применения клотримазола являются индивидуальная непереносимость препарата и первые 12 недель беременности. При беременности клотримазол применяется только по назначению врача.
Клотримазол – качественный противогрибковый препарат, но применяться он должен по назначению врача.
Наверно, таких людей видели все - к ним тянутся окружающие, они все самое интересное в компаниях происходит вокруг них, часто они являются инициаторами вечеринок, походов в клубы, игр - чего угодно. Иногда кажется, что быть душой компании - это врожденный талант, с отсутствием которого нужно просто смириться. На самом деле эти люди обладают вполне конкретными качествами, и развить их в себе может каждый человек.
Общительность
Человек - душа компании отличается от многих других людей тем, что с легкостью начинает общение даже с совершенно незнакомыми людьми. Он не будет очень долго присматриваться к новичку в своей компании, а тепло поприветствует его, и быстро находят общую тему для разговора. Это не значит, что такому человеку нравятся все без исключения люди - он с большей готовностью идет на контакт. Итак, правило первое: чтобы стать душой компании, смело заговаривайте не только со знакомыми, но и с теми, кого вы едва знаете, и кого не знаете совсем. Если они новички в вашей компании, они будут благодарны вам за то, что помогли им «втянуться» в общий разговор. Ведь задача, которую неосознанно выполняет душа компании - это сплотить людей, которые собрались вместе, сделать так, чтобы им всем было максимально уютно.
Если вы чувствуете себе неуверенно в общении с незнакомцами, начните практиковаться в магазинах, общественном транспорте, и так далее - заговаривайте на любые темы, и через некоторое время вы заметите, что боитесь таких ситуаций все меньше.
Душа компании всегда находит время, чтобы поддерживать общение с людьми, которых он хорошо знает. Организовывайте встречи с друзьями, звоните им время от времени (не только по праздникам), ходите в гости. Дело в том, что душа компании часто бывает инициатором общения - это не имеет ничего общего с навязчивостью, как правило, окружающими это воспринимается как должное.
Развивайте уверенность в себе - это качество, без которого человек не может быть душой компании. Меньше думайте о своих неудачах, связанных с общением - они бывают абсолютно у всех. Хвалите себя за любые достижения, думайте о себе, как об успешном во всех смыслах человеке – и окружающие начнут воспринимать вас также.
Веселитесь и помогайте веселиться другим
Душа компании - это, как правило, в той или иной степени весельчак. У этого человека никогда не кончаются шутки и новые идеи, и он всегда приветствует шутки и новые идеи других людей. Знающие его люди признают, что с ним намного веселее, чем без него.
Правило номер два - чтобы стать душой компании, развивайте чувство юмора. Но учтите, что разница между душой компании и обычным задирой не в последнюю очередь состоит в том, что первый не позволяет себе веселиться за счет унижения кого-либо. Поэтому скабрезные шутки и шутки по поводу различных меньшинств нужно исключить из репертуара. Изучайте качественный юмор, придумывайте свои вариации на тему известных шуток, запоминайте анекдоты. И, конечно, смело их рассказывайте, когда находитесь в компании.
Не бойтесь быть смешным и немного нелепым - будьте собой. Совсем не важно, что вы не умеете танцевать. Душа компании не только будет лихо отплясывать, не думая о технике и пластике, но и вытащит на танцпол самых робких из своих друзей - и заразит их своим весельем.
Будьте интересным для других людей
Что еще отличает настоящую душу компании от многих других - это способность говорить на интересные темы. Такой человек, конечно, не знает всего на свете, но у него много интересов, и он всегда готов делиться информацией и воспринимать ее. Душа компании практически никогда не скажет: «Мне это не интересно, давай сменим тему». Если кто-то заговорил о чем-то малознакомом, такой человек засыплет его вопросами и к концу разговора составит хотя бы общее представление о предмете.
Правило номер три: постоянно учитесь и будьте открыты новому. Ограничивая свои музыкальные, литературные, научные, кулинарные и другие предпочтения, вы ограничиваете свой собственный разум. И это еще не всего - чтобы быть интересным, недостаточно просто знать много, нужно уметь судить об этом со своей точки зрения, не забывая, конечно, об уважении к альтернативным точкам зрения.
Работая над собой, вы не обязательно станете душой компании. Возможно, вы обнаружите, что вам действительно больше нравится быть наблюдателем, чем центром и инициатором событий. Тем не менее, обретенные качества, свойственные тем, кого называют душой компании, могут помочь вам в различных областях жизни - как в личной, так и в профессиональной.
Система Никитиных
Семья педагогов Никитиных создала свою систему раннего физического и психического развития детей. Физическое развитие было основано на том, что детей начинали закалять в самом раннем возрасте, они круглый год ходили дома в одних трусах и босиком, их обливали холодной водой, выпускали босиком на снег. Дома для физического развития детей была масса тренажеров и приспособлений, которые стали привычным предметом обихода для детей и позволяли им гармонично развиваться.
Не меньшее значение придавалось и психическому развитию детей. Для этой цели Никитины создали множество игр-головоломок, которые рассчитаны на совместную игру детей вместе с родителями. Все игры созданы так, что, играя в них, можно постоянно повышать уровень сложности игры. Кроме того, по ходу игры ее можно усовершенствовать, добавляя в нее свои, только что придуманные элементы. Именно поэтому такую игру можно использовать практически на протяжении всей жизни ребенка.
Но все игры-головоломки направлены на развитие логики и построение образов, поэтому для обучения ребенка они должны дополняться другими методиками.
Методика Масару Ибука
Масару Ибука является президентом известной фирмы «Сони». Одновременно он автор направления воспитания и обучения детей раннего возраста, основанного на принципе «после трех уже поздно». Масару Ибука опирается на последние достижения нейрофизиологии, согласно которым к возрасту трех лет развитие клеток головного мозга уже завершено почти на 80%.
Масару Ибука ставит перед родителями задачу дать ребенку образование, развивающее ум, делающее его сообразительным, добрым, развить в нем возможности, данные ему природой, для того, чтобы сделать его счастливым. Выявить же способности ребенка может только самый близкий человек, который всегда находится рядом – мать.
Раннее развитие ребенка можно стимулировать самыми разными способами. Единого рецепта нет, есть только рекомендации общего характера, так как каждый ребенок развивается индивидуально.
Всем известно о существовании стереотипов, связанных с разделением детских вещей. Если это грузовик, то обязательно для мальчика, а если пачка балерины, то обязательно для девочки. Не стоит следовать гендерным стереотипам при разделении игрушек. Даже если вы предложите своему сыну блестящие краски, а дочке – поезд, сын все равно останется мальчиком, который превратит свою кровать в гоночный автомобиль, а дочь в конечном итоге будет одержима обувью.
Учеными было проведено исследование, в рамках которого восемнадцатимесячным мальчикам и девочкам показывали картинки с куклой и машинкой. В результате большинство девочек выбрали куклу, в то время как мальчики в основном выбирали машинку. Это исследование доказывает, что уже в восемнадцать месяцев дети оказываются под влиянием гендерных стереотипов. Эксперты утверждают, что многие различия между мальчиками и девочками очевидны с рождения. И это только верхушка айсберга, когда речь идет о гендерных исследованиях.
У вас мальчик
Если у вас родился мальчик, наверное, вы уже заметили, что он жить не может без движения – он наблюдает за ним и обожает в нем участвовать (поэтому вам лучше запастись зеленкой). Помимо этого, мальчики намного более эмоциональны, чем принято считать. Эксперты советуют обращать внимание на следующие черты характера, которые характерны для растущих и развивающихся мальчиков:
Мальчики любят движение
Согласно данным психологов Кембриджского университета, мальчики предпочитают наблюдать за движением механизмов (а не за движением живых существ). Исследователи предложили двенадцатимесячному мальчику на выбор два занятия: следить за говорящими людьми или же наблюдать за движением стеклоочистителей. Нетрудно догадаться, что выбрал малыш. Оказывается, что мальчикам легче уследить за движущимися объектами. Недавние исследования показывают, что мальчики опережают девочек в развитии почти на два месяца, если речь идет о закономерностях движения объектов (к примеру, мальчики осознают, что если закатить мяч под диван, то он появится с другой стороны через несколько секунд).
Мальчики больше двигаются
Не зря говорят, что девочки – болтушки, а мальчики – ходоки. И это только половина правды. Девочки действительно начинают говорить первыми, но мальчики начинают ходить – при чем у мальчиков моторные функции развиваются все сразу – примерно в то же время, что и у девочек. Доказательством активной подвижности мальчиков является тот факт, что они чаще, чем девочки, ерзают и бьются. Новые исследования доказывают, что мальчики чаще подвергаются травмам и нуждаются в медицинской помощи. Мальчики действительно опережают девочек во всех сферах развития физических способностей в дошкольные годы.
Мальчики склонны проявлять больше эмоций, чем принято считать
Существуют доказательства, что мальчики более вспыльчивые, чем девочки, и им тяжелее взять себя в руки. Проведенное экспертами исследование показало, что хотя шестимесячные мальчики и оставались с виду спокойными, несмотря на негативные эмоции, частота сердцебиения и дыхания все равно показали, что они на самом деле испытывают стресс.
Мальчикам нравится большое количество людей
Мальчики предпочитают наблюдать за группами людей, а не за отдельными личностями. На самом деле, при наличии выбора новорожденные мальчики предпочитают смотреть на двигающегося человека.
Мальчики бесстрашны (относительно)
Мальчики выражают беспокойство гораздо реже, чем девочки. Согласно результатам недавнего опроса, родители мальчиков в возрасте от трех до двенадцати месяцев реже, чем родители девочек, сообщали о вздрагивании ребенка в ответ на громкие звуки и резкие движения. Еще одно исследование показало, что когда мамы, приближаясь к своим двенадцатимесячным детям, делали страшное лицо, мальчики игнорировали мам и шли играться. Девочки же замедляли шаг и выражали беспокойство.
Увеличение матки и фиброзная опухоль
Фиброзная опухоль, развивающаяся в ткани матки, может вызвать увеличение ее размеров. В зависимости от расположения и размера самой опухоли увеличение размеров матки может быть значительным или почти незаметным. Как правило, именно с образованием фиброзной опухоли связано увеличение размеров матки.
Фиброзные опухоли представляют собой доброкачественные образования, развивающиеся в стенках матки и считаются достаточно распространенным явлением среди женщин в репродуктивном возрасте. В некоторых странах фиброзные опухоли становятся одной из главных причин гистерэктомии (полного или частичного удаления матки). Как правило, фиброзные опухоли не угрожают здоровью женщины, однако игнорировать такие образования тоже нельзя – иначе они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Внутристенные опухоли – один из видов фиброзных опухолей, вызывающий увеличение размеров матки. Развитие внутристенной опухоли начинается с маленького узелка в тканях стенки матки. Разрастаясь, опухоль вызывает деформацию и увеличение полости матки. Фиброзные опухоли вызывают увеличение матки и в отдельных случаях могут быть замечены при физическом осмотре нижней части живота как твердые шишки.
Наиболее распространенные симптомы фиброзной опухоли
Лечение фиброзных опухолей
Хирургические методы
Нехирургические методы
Существуют, конечно, темы, которые будут актуальны всегда. Любовные переживания, например, всегда интересны, всегда в цене. Но если и имеются в последние пару лет темы, более актуальные, чем поиск работы и собеседование при устройстве на новое место, то таких тем очень немного. Ситуация ныне такова, что никто не может чувствовать себя спокойно на нынешнем месте работы, а очень многие уже давно пытаются найти новое. А без собеседования в наши времена не принимают практически ни на какую должность. Так что знание того, как наиболее грамотно подготовиться к собеседованию и пройти его, является самым, что ни на есть, необходимым и насущным.
Собеседование требует подготовки
Можно, конечно, явиться на собеседование по месту возможной работы неподготовленным, играть, как говорится, с листа, уповая на собственный талант импровизатора и на высокую квалификацию. Однако в большинстве случаев эта тактика далека от позитивных результатов, поэтому подготовка к собеседованию является весьма важной составляющей самого собеседования. И, прежде всего, нужно по мере возможности собрать информацию о той организации или предприятии, в котором проводится собеседование. Сегодня, когда в интернете есть если не всё, то почти всё, обычно это не представляет сложности. Основными моментами, на которые следует обратить внимание, являются следующие: род деятельности организации, какие товары она производит или какие услуги оказывает, структурные особенности (является ли частью более крупной структуры, имеется ли государственная составляющая и так далее), направленность кадровой политики (как давно менялся руководящий состав, проводились ли в последнее время массовые увольнения работников, данные о средней заработной плате), какой имидж имеет организации согласно данным СМИ. Эти полученные сведения помогут, во-первых, точнее определиться, насколько вам подходит возможное место работы, во-вторых, осведомлённость об организации, проявленная на собеседовании, всегда является дополнительным плюсом в глазах сотрудника, проводящего собеседование.
Далее потенциальный работник должен составить список наиболее часто задаваемых на собеседованиях вопросов, чтобы уж по «стандартной программе» выглядеть достойно, не тратить на обычные вопросы сил и время и тем самым быть готовым к вопросам специфическим и неожиданным. Как известно, почти всегда на собеседовании соискателю задаются следующие вопросы: почему хотите работать именно в нашей организации; какова причина ухода с последнего места работы; в чём, на ваш взгляд, состоят ваши сильные и слабые профессиональны стороны; каковы ваши наибольшие профессиональные достижения вообще и за последнее время; в каком качестве вы видите себя в нашей организации, чего рассчитываете в ней добиться, и так далее. При этом нужно чётко понимать: подготовка к этим вопросам предполагает не выдумывание ответов с целью скрыть или приукрасить что-либо (ложь – всегда проигрышная тактика на собеседовании, правда рано или поздно откроется), а чёткое формулирование в таком аспекте, который вам кажется наиболее объективным, что нередко сложно сделать в «боевых» условиях. Ну и, наконец, нужно заранее подготовить все необходимые документы, к числу которых почти всегда относятся паспорт и ксерокопия паспорта, диплом об образовании и его ксерокопии, все имеющиеся дипломы о дополнительном образовании, различные сертификаты и удостоверения, резюме в нескольких экземплярах.
Чего не нужно делать на собеседовании
Зачастую можно встретить доведенные уже до абсурда советы по успешному прохождению собеседования: сколько шагов сделать от двери до стула, на какой краешек стула и под каким углом сесть, сколько секунд смотреть в глаза собеседнику и сколько секунд улыбаться, и всё в таком духе. Однако нужно помнить, что главным в собеседовании является естественность, которую подделать очень сложно, если вы не выдающийся артист, и уж точно невозможно, если вбить в голову подобные инструкции. Поэтому нужно ограничиться знанием того, чего не следует делать во время собеседования, так как это всегда приводит к неудаче и создаёт общее неблагоприятное впечатление.
Метод воспитания «сделай так, как я сказал» больше не эффективен. Вы когда-нибудь проводили тесты по определению наиболее подходящих методов воспитания детей в вашей семье? Или же вы используете методы воспитания, применяемые к вам в детстве? Возможно, вы говорили себе: «Никогда не буду воспитывать детей так, как это делали мои родители!» или «Мои родители били меня, и ничего со мной не случилось, поэтому и я буду использовать этот прием». Оба этих варианта – рефлекторная реакция, не имеющая никакого отношения к принципам правильного воспитания детей.
Возможно, вас даже не заинтересуют вопросы воспитания детей до тех пор, пока у вас с ними не возникнут проблемы. Внезапно, в один прекрасный день, оказывается, что ваши методы воспитания больше неэффективны. Хорошее воспитание детей – необязательно естественный процесс, а быть хорошим родителем – необязательно легко. Существует много навыков, которые помогут вам стать хорошим отцом или матерью. Чтобы достичь совершенства, вам придется сначала найти подходящий и, главное, действенный метод, а затем применять его на практике.
Образованность родителей в сфере воспитания становится необходимой в наше время.
Какого результата ожидать от применения позитивных методов воспитания?
Существуют три основные категории методов воспитания. Большинство родителей пользуются одним из них, хотя есть и смешанные методы воспитания.
Метод распоряжений (указаний)
Это авторитарный метод воспитания. Авторитарные родители считают не обязательным объяснять свои правила или причины поведения детям. Главным аргументом для них является то, что их дети делают что-либо не по правилам и должны понести за это наказание. Зачастую наказания бывают очень строгими. Если же дети спрашивают родителей об условиях выполнения того или другого задания, то они услышат один ответ: «Потому что я так сказал(а)». Родители, которые применяют данный метод, хотят все держать под контролем. Они воспитывают детей по правилам, которых те должны придерживаться. Дети при этом лишены свободы. Дисциплина проявляется с помощью метода награды и наказания и никак иначе. Дети быстро учатся слушать родителей ради получения награды, зачастую они просто боятся своих родителей. Дети либо живут с этим и учатся думать о себе, либо восстают против авторитарных методов своих родителей.
Метод уступок
Этот метод заключается в полной вседозволенности. Родители, применяющие этот метод, возможно, боятся, что дети не будут их любить или же просто быть для детей друзьями, поэтому они не устанавливают им условий и границ. Такие родители дают детям свободу действий и прививают им никакой ответственности. По мере взросления детей такие родители понимают, что не могут справиться с их плохим поведением. Дети таких родителей безответственны, имеют проблемы во взаимоотношениях и считают мир слишком сложным для себя. Нечестно воспитывать детей, не устанавливая рамок, или постоянно их изменяя. Дети не желают свободы без ограничений.
Метод выбора
Это демократичный метод воспитания. Времена «делай так, как я сказал, и не задавай вопросов» закончены. Это значит, что родители и дети равны – не в отношении жизненного опыта и образованности, а в сущности. С раннего возраста родители четко формируют для себя ожидаемый результат воспитания и устанавливают рамки для его достижения. Детям предоставляется выбор, чтобы научить их принимать его последствия и показать значимость принимаемых ими решений. Предоставление права выбора уравновешивает чувства свободы и ответственности. Дети, которые контролируют свою жизнь и самостоятельно принимают решения, хорошо работают в будущем и уважают себя. Родители поощряют детей и признают их хорошее поведение. Они используют методы дисциплины, с помощью которых дети учатся, а не ждут награды или наказания.
Лечение поликистоза яичников направлено на устранение основных проблем, с которыми сталкивается заболевшая женщина: бесплодия, гирсутизма (избыточного оволосения), угревой сыпи и ожирения. Долговременный и самый важный аспект лечения заключается в уменьшении нагрузок на сердечно-сосудистую систему, вызванных ожирением, высоким уровнем холестерина в крови, диабетом и гипертонией. Чтобы выбрать правильный вариант лечения, врач, вероятнее всего, назначит регулярные осмотры с измерением кровяного давления и наблюдения за уровнем в крови глюкозы и липидов.
Женщинам, больным поликистозом яичников, пойдет на пользу консультация со специалистом, который поможет составить здоровую диету и программу фитнес-тренировок. Это особенно важно для полных женщин. Полнота и ожирение понижают резистентность к инсулину. Потеря веса может способствовать понижению уровней инсулина и андрогена, а также восстановлению овуляции. К сожалению, женщинам, страдающим ПЯ, сбросить лишний вес гораздо труднее, чем другим женщинам, поэтому так важны регулярные консультации у диетолога.
Для уменьшения симптомов и рисков, связанных с ПЯ, кроме диеты и спорта, врач также пропишет ряд медикаментов.
Лекарства для регулирования менструального цикла
Если вы не пытаетесь забеременеть, доктор может порекомендовать принимать малые дозы оральных контрацептивов, сочетающих синтетический эстроген и прогестерон. Они уменьшают выработку андрогена и позволяют организму «отдохнуть» от непрерывного действия эстрогенов, что уменьшает вероятность рака эндометрия и восстанавливает нормальное менструальное кровотечение.
Альтернативный вариант лечения - прием прогестерона в течение 10-14 дней каждый месяц. Этот вариант лечения регулирует менструальный цикл и обеспечивает защиту от рака эндометрия, но никак не влияет на уровни андрогена.
Кроме того, возможно лечение метформином (Glucophage, Glucophage XR) - оральным препаратом для лечения диабета 2 степени, увеличивающего резистентность к инсулину. Метформин все еще проходит тесты на пригодность для лечения ПЯ, но исследования показали, что он улучшает овуляцию и, возможно, понижает уровни андрогена. Тем не менее, пока неизвестно, предотвращает ли метформин развитие рака эндометрия, подобно оральным контрацептивам или гормональной терапии (прием прогестерона).
Лекарства для уменьшения гирсутизма (избыточного оволосения)
К ряду препаратов для лечения ПЯ врач может добавить несколько лекарств, предназначенных, в частности, для уменьшения роста волос под действием чрезмерной выработки эстрогена в организме. Спиронолактон (альдактон) блокирует действие андрогена и уменьшает выработку нового андрогена. Спиронолактон - диуретик, поэтому в период его приема учащаются позывы к мочеиспусканию. Возможные побочные эффекты: изжога, головные боли и усталость. Для понижения уровня андрогена также прописывают финастерид (Propecia, Proscar) и флутамид (Eulexin).
Также возможно лечение эфлорнитином (Vaniqa) - кремом, замедляющим рост волос на лице у женщин. Наносить крем следует дважды в день. В период беременности эфлорнитином пользоваться не рекомендуется.
Лекарства для увеличения вероятности зачатия
Чтобы забеременеть, женщинам, страдающим ПЯ, понадобится лекарство, стимулирующее овуляцию. Кломифен (Clomid, Serophene) - анти-эстрогенный препарат, который следует принимать в течение пяти первых дней менструального цикла. Если кломифен оказывается неэффективным, к нему добавляют метформин, чтобы стимулировать овуляцию.
Если желанная беременность не наступает даже после приема кломифена и метформина, назначают терапию гонадотропинами, в частности, фолликулостимулирующими и лютеинизирующими гормонами, которые вводят инъекцией. Поскольку у многих женщин, больных ПЯ, повышен уровень лютеинизирующего гормона, часто назначают терапию только фолликулостимулирующими гормонами.
Хирургическое лечение
Если консервативное (медикаментозное) лечение не помогает забеременеть, назначают амбулаторную хирургическую операцию - лапароскопию (или электрокаутеризацию) яичников. В процессе операции хирург делает маленький надрез на животе, куда вставляет крошечную трубку, соединенную с оптической камерой (лапароскопом). Благодаря камере хирург может во всех подробностях рассмотреть яичники и соседние с ними органы таза. Затем хирург через другие маленькие надрезы вставляет хирургические инструменты и использует электрическую или лазерную энергию, чтобы прижечь отверстия в увеличенных фолликулах на поверхности яичников.
Цель операции - стимулировать овуляцию, понижая уровни лютеинизирующего гормона и андрогена. Медицине неизвестно наверняка, как это происходит. По одной из теорий, при лапароскопии разрушаются клетки яичников, вырабатывающие эти гормоны.
Как говорить с дочерью о внешности, красоте и личностной ценности
Можно поспорить, что большинство комментариев в адрес младенцев и маленьких детей касаются их внешности. Что ж, это вполне понятно, учитывая, что слишком рано говорить о личности и характере ребенка, его поступках и делах. Вспомните, вам ведь доводилось слышать фразу «какой красивый ребенок», когда ваша дочь была еще в пеленках? И, скорее всего, вы повторяли эту фразу бесчисленное количество раз, говоря о других детях. И хотя ребенок не может понять, что о нем говорят взрослые, это долго не продлится. Если девочке с пеленок делают комплименты, восхищаются ее белокурыми локонами, голубыми глазами, светлой кожей и изящной фигуркой, она быстро научится принимать эти комплименты как должное.
Но комплименты внешности (от родителей и других взрослых) имеют недостаток. Представьте, что на выражение восхищения ваша дочь не стыдливо потупит глаза или ответит скромным «спасибо», а скажет: «Я знаю, что я красивая, все мне об этом говорят»
Согласитесь, это ужасно. Поэтому нужно стараться не акцентировать внимание на внешности девочки, а хвалить ее внутренние качества, ее ум и достижения. Если она будет постоянно ожидать от окружающих комплиментов, станет буквально зависимой от восхищения (независимо от того, кто ею восхищается), пострадает ее чувство собственного достоинства, когда она войдет в переходный возраст, который, как известно, никого не красит? Прыщи, волосы, которые невозможно уложить, тело, которое вышло из-под контроля, - по правде говоря, многие из нас до сих пор не могут прийти в себя.
Родители должны найти здоровый баланс, что не перехвалить и не недохвалить девочку, особенно в первые годы ее жизни. С одной стороны, девочки, естественно, хотят слышать, что они хорошенькие. Если мы не будем говорить им об этом, они станут подсознательно искать мужское внимание, чтобы заслужить похвалу любым способом. С другой стороны, если перестараться с похвалой, у девочки может сложиться впечатление, что ее ценность заключается только в ее внешности. Это бомба замедленного действия: когда со временем ее внешняя красота поблекнет, и комплименты будут звучать все реже, у нее может начаться депрессия, возникнут проблемы с самооценкой.
По мере того, как ваша дочь взрослеет и переходит из класса в класс, у нее формируются собственные представления о красоте. Независимо от того, под влиянием чего формируются эти представления – под влиянием СМИ или взглядов, принятых в ее компании – одно совершенно точно: о внешней красоте ей наверняка уже прожужжали уши. Поэтому так важно именно в этот период честно и откровенно обсуждать с девочкой вопросы красоты, женского достоинства, быть открытым для общения с ней. Как только представится удобный случай (например, девочка смотрит конкурс красоты или другое телешоу такого формата), начните с ней этот важный разговор. Дайте ей понять, что главное – не внешняя красота, а красота внутренняя, которая идет из сердца. Если у девочки проблемы с весом, подчеркните, что здоровое питание и физические упражнения очень важны не только для внешности, но и для нормального самочувствия (важно, чтобы вы сами исповедовали эти принципы). Вместо того чтобы ругать ее за то, что она налегает на сладости или фаст-фуд, попробуйте уменьшить соблазн, исключив вредные продукты из меню. Помните, что лучше всего дети учатся на примерах, поэтому старайтесь подавать дочери положительный пример и стать для нее образцом для подражания. И никогда, ни при каких обстоятельствах, не стыдите ее из-за веса, даже в шутку.
Если в этом возрасте ваша дочь уделяет повышенное внимание внешнему виду и образу тела, следует посмотреть на ее ближайшее окружение – возможно, это влияние ее компании. Может, на нее влияет подруга? Или она слишком близко к сердцу принимает информацию, вычитанную в журналах, информацию, которую она не может критично оценить из-за своего юного возраста? Возможно, она смотрит «взрослые» фильмы или телесериалы, или слушает музыку, которая пропагандирует примитивные и сексистские взгляды на женскую красоту? Может быть, вы или ваш муж слишком большое внимание уделяете внешнему виду, поэтому ваша дочь думает, что внешность важнее всего? Если вы заметили тревожные сигналы, сделайте все возможное, чтобы компенсировать ущерб, даже если для этого придется записать дочь на прием к психотерапевту или диетологу. Многие расстройства пищевого поведения начинаются именно в этом нежном возрасте, и, если вовремя не заметить тревожные симптомы, впоследствии будет только хуже.
Опять же, не переставайте подчеркивать, что доброта, честность и другие положительные качества куда важнее внешнего вида. Это не призыв внушить девочке, что внешность не имеет значения – это неправда. Внушите дочери, что ее тело – это храм, вместилище ее души, и за этим храмом нужно ухаживать: поддерживать здоровый вес, правильно питаться, заниматься спортом, ухаживать за собой (то есть за волосами, зубами и кожей). Поскольку девочки развиваются быстрее, чем мальчики, в течение переходного периода ее внешность не раз поменяется, к чему ее нужно подготовить. Она не должна воспринимать свою нынешнюю внешность как нечто окончательное, а только как промежуточный этап развития. Очень важно не комментировать внешность других девочек (или вашей дочери), чтобы у нее не появился комплекс неполноценности, чтобы она не чувствовала себя хуже или «не такой, как все». Когда девочке исполнится десять лет, начинайте говорить с ней на тему ожидающих ее изменений, сопровождающих превращение из девочки в девушку.
На вопрос «Какое отношение к внешности вам прививали родители в детстве?» многие женщины отвечают, что даже много лет спустя они помнят точные фразы, выражающие отношение родителей к внешности, и до сих пор чувствуют боль, которую причиняли им эти замечания.
>Подобные комментарии, сделанные даже в шутку, не пройдут бесследно для вашей дочери. Даже если девочке в самом деле следует похудеть, лучше, если об этом ей сообщит педиатр, а не мама, постоянно донимающая ее неодобрительными взглядами. И, кстати, если лишний вес вашего ребенка не беспокоит педиатра, он не должен беспокоить и вас. Тут вновь следует подчеркнуть значение рационального питания и физических упражнений и показать эффективность здорового образа жизни на собственном примере. Практикуйте, а не проповедуйте.p>
Большинство девочек переживают наиболее радикальные изменения тела в период с двенадцати до восемнадцати лет, и к окончанию школы у них уже вполне сформировавшаяся женственная фигура. Многих девочек эти изменения застигают врасплох, и задача мамы – помочь подготовиться к ним. Вы должны дать им понять, что это нормально, что эти изменения естественны – так природа готовит девочку к продолжению рода. Никогда не думайте, что ваша дочь «и так знает» об этом, что это знание заложено в ней от рождения – это не так.
Если вашей дочери двенадцать-восемнадцать лет, старайтесь воздержаться от комментариев относительно ее внешнего вида, веса и фигуры. Если все это имеет для вас большое значение, скорее всего, вы передадите озабоченность внешностью вашей девочке. В присутствии дочери хвалите женщин, которые действительно достойны того, чтобы называться красивыми – умных, порядочных и добрых женщин. Самое главное – как можно чаще напоминайте ей, что красота – это нечто большее, чем длинные ноги или тонкая талия.
Нетрадиционная медицина
Тупая постоянная или периодически появляющаяся боль в груди характерна для некоторых сердечных заболеваний, таких как ревматизм, при котором поражаются все оболочки сердца, миокардит неревматического происхождения и некоторых других. Возникают такие боли и при кардионеврозе.
Почему развивается ревматизм
Ревматизм – это системное воспалительное заболевание соединительной ткани с поражением сердца и сосудов, развивающийся на фоне инфекции бета-гемолитическим стрептококком группы А.
Развитию ревматизма обычно предшествует ангина или любое заболевание носоглотки, вызванное бета-гемолитическим стрептококком группы А. Одним из условий возникновения ревматизма является тяжесть стрептококковой инфекции, длительное носительство возбудителя инфекции и неадекватное лечение ангины.
При ревматизме происходит токсико-инфекционное поражение соединительной ткани в сочетании с иммунологической перестройкой организма (в ответ на стрептококковое воздействие организм вырабатывает антитела, которые соединяясь с возбудителем инфекции или антигеном, оказывают повреждающее воздействие на ткани).
Что такое ревмокардит и как он проявляется
Ревмокардит проявляется последовательным или одновременным воспалительным процессом во всех оболочках сердца: внутренней (эндокарде), средней (миокарде) и наружной (перикарде). Так как отделить проявления воспалительного процесса в отдельных оболочках порой невозможно, для ревматических поражений сердца используется обобщенный термин «ревмокардит». Симптомы ревмокардита определяются преимущественным поражением той или иной оболочки сердца.
Проявления ревматического миокардита
Чаще всего основным (а порой и единственным) признаком заболевания является ревматический миокардит. Проявляется миокардит общим недомоганием, слабостью, нарушением работоспособности, небольшим подъемом температуры, одышкой, сердцебиениями. Одним из основных симптомов заболевания являются боли в сердце, которые часто носят тупой ноющий характер. На фоне тупых болей могут возникать острые боли, похожие на боли при стенокардии (боли при стенокардии возникают при спазмах артерий, питающих сердечную мышцу). Но при стенокардии приступ болей снимается нитроглицерином, тогда как при ревматическом миокардите боль нитроглицерином не снимается.
Симптомы ревматического эндокардита
Поражение внутренней оболочки сердца (ревматический эндокардит) встречается также очень часто и проявляется изменениями в области клапанов сердца. В большинстве случаев при правильном лечении это носит временный характер, но может стать и постоянным – в таком случае говорят о формировании приобретенного порока сердца. Проявляются пороки сердца различными нарушениями кровообращения.
Проявления ревматического перикардита
Ревматический перикардит (поражение наружной оболочки сердца, которая представляет собой два листка, между которыми расположена полость перикарда) может быть сухим и экссудативным.
Признаками сухого перикардита обычно являются тупые однообразные боли в области сердца. Чаще такие боли бывают умеренными, но иногда напоминают боли при стенокардии. Но так как перикардит очень часто сочетается с миокардитом, трудно сказать, за счет чего возникают сильные боли. Характерной особенностью тупых болей при перикардите является их зависимость от дыхательных движений (на высоте вдоха боли усиливаются) и перемены положения.
Реже возникает выпотной или экссудативный перикардит, при котором в полости перикарда скапливается воспалительная жидкость. При этом состояние больного ухудшается, появляются одышка, боли усиливаются и приобретают загрудинный характер (при этом они могут оставаться тупыми и давящими, но могут быть и острыми). Появляется выраженная тахикардия. Все симптомы заболевания нарастают в горизонтальном положении.
Диагностика и лечение ревмокардита
Четкие клинические признаки ревмокардита подтверждаются лабораторными исследованиями (выявление активности воспалительного процесса), ЭКГ (различные нарушения сердечного ритма), рентгенографией сердца (расширение границ сердца за счет левой половины, признаки перикардита) и другими диагностическими исследованиями.
Кроме того, диагноз ревмокардита подтверждается улучшением состояния больного на фоне активного противоревматического лечения. Лечение активной фазы заболевания проводится в стационаре, а продолжение лечения в амбулаторных условиях. Назначаются антибиотики пенициллинового ряда, противовоспалительная и десенсибилизирующая (уменьшающая аллергический настрой) терапия. Лечение длительное, часто его продолжают в санаторно-курортных условиях.
Если появились тупые боли в сердце, то в первую очередь нужно исключать ревматизм.
Разное
Тупая постоянная или периодически появляющаяся боль в груди характерна для некоторых сердечных заболеваний, таких как ревматизм, при котором поражаются все оболочки сердца, миокардит неревматического происхождения и некоторых других. Возникают такие боли и при кардионеврозе.
Почему развивается ревматизм
Ревматизм – это системное воспалительное заболевание соединительной ткани с поражением сердца и сосудов, развивающийся на фоне инфекции бета-гемолитическим стрептококком группы А.
Развитию ревматизма обычно предшествует ангина или любое заболевание носоглотки, вызванное бета-гемолитическим стрептококком группы А. Одним из условий возникновения ревматизма является тяжесть стрептококковой инфекции, длительное носительство возбудителя инфекции и неадекватное лечение ангины.
При ревматизме происходит токсико-инфекционное поражение соединительной ткани в сочетании с иммунологической перестройкой организма (в ответ на стрептококковое воздействие организм вырабатывает антитела, которые соединяясь с возбудителем инфекции или антигеном, оказывают повреждающее воздействие на ткани).
Что такое ревмокардит и как он проявляется
Ревмокардит проявляется последовательным или одновременным воспалительным процессом во всех оболочках сердца: внутренней (эндокарде), средней (миокарде) и наружной (перикарде). Так как отделить проявления воспалительного процесса в отдельных оболочках порой невозможно, для ревматических поражений сердца используется обобщенный термин «ревмокардит». Симптомы ревмокардита определяются преимущественным поражением той или иной оболочки сердца.
Проявления ревматического миокардита
Чаще всего основным (а порой и единственным) признаком заболевания является ревматический миокардит. Проявляется миокардит общим недомоганием, слабостью, нарушением работоспособности, небольшим подъемом температуры, одышкой, сердцебиениями. Одним из основных симптомов заболевания являются боли в сердце, которые часто носят тупой ноющий характер. На фоне тупых болей могут возникать острые боли, похожие на боли при стенокардии (боли при стенокардии возникают при спазмах артерий, питающих сердечную мышцу). Но при стенокардии приступ болей снимается нитроглицерином, тогда как при ревматическом миокардите боль нитроглицерином не снимается.
Симптомы ревматического эндокардита
Поражение внутренней оболочки сердца (ревматический эндокардит) встречается также очень часто и проявляется изменениями в области клапанов сердца. В большинстве случаев при правильном лечении это носит временный характер, но может стать и постоянным – в таком случае говорят о формировании приобретенного порока сердца. Проявляются пороки сердца различными нарушениями кровообращения.
Проявления ревматического перикардита
Ревматический перикардит (поражение наружной оболочки сердца, которая представляет собой два листка, между которыми расположена полость перикарда) может быть сухим и экссудативным.
Признаками сухого перикардита обычно являются тупые однообразные боли в области сердца. Чаще такие боли бывают умеренными, но иногда напоминают боли при стенокардии. Но так как перикардит очень часто сочетается с миокардитом, трудно сказать, за счет чего возникают сильные боли. Характерной особенностью тупых болей при перикардите является их зависимость от дыхательных движений (на высоте вдоха боли усиливаются) и перемены положения.
Реже возникает выпотной или экссудативный перикардит, при котором в полости перикарда скапливается воспалительная жидкость. При этом состояние больного ухудшается, появляются одышка, боли усиливаются и приобретают загрудинный характер (при этом они могут оставаться тупыми и давящими, но могут быть и острыми). Появляется выраженная тахикардия. Все симптомы заболевания нарастают в горизонтальном положении.
Диагностика и лечение ревмокардита
Четкие клинические признаки ревмокардита подтверждаются лабораторными исследованиями (выявление активности воспалительного процесса), ЭКГ (различные нарушения сердечного ритма), рентгенографией сердца (расширение границ сердца за счет левой половины, признаки перикардита) и другими диагностическими исследованиями.
Кроме того, диагноз ревмокардита подтверждается улучшением состояния больного на фоне активного противоревматического лечения. Лечение активной фазы заболевания проводится в стационаре, а продолжение лечения в амбулаторных условиях. Назначаются антибиотики пенициллинового ряда, противовоспалительная и десенсибилизирующая (уменьшающая аллергический настрой) терапия. Лечение длительное, часто его продолжают в санаторно-курортных условиях.
Если появились тупые боли в сердце, то в первую очередь нужно исключать ревматизм.
"Я недовольна формой своей груди. Может быть, мне сделать пластическую операцию? Буду очень признательна, если расскажете, где делают подобные операции, а также о всех их плюсах и минусах".
Лариса П., Москва.<
